Extreñimiento

Es muy común en los niños menores de 6 años debido a anomalías psicológicas o alteraciones intestinales.
Muchas veces hay una razón de intolerancia a la leche de vaca y sus pendiendo de forma temporal el consumo de lácteos, es fácil de averiguar.
Puede presentarse en cualquier edad y los laxantes son el remedio más común para muchas personas. Los laxantes químicos irritan la mucosa del intestino grueso y su uso habitual llega producir una irritación crónica de dicha mucosa, que es complicada de curar.
Con unos cambios en los hábitos de vida, se puede prevenir el estreñimiento. Algunos son los siguientes:
  1. Tomar zumos naturales ya que tienen efecto depurativo y curativo.
  2. Usar aceites vegetales. Lubrican el intestino de forma natural y los más indicados son los de semilla de girasol, linaza, sésamo y pepitas de uva.
  3. No abusar de las proteínas animales ya que permanecen demasiado tiempo en el intestino y generan toxinas.
  4. Usar arroz integral que aporta minerales y vitaminas del grupo B.
  5. Consumir alimentos crudos, frutas y verduras, ricas en celulosa.
  6. Equilibrar los minerales porque un exceso de sal hace que aparezca una deficiencia de magnesio y potasio.
  7. Reducir la sal y aprovechar el aporte de magnesio de cereales integrales y legumbres.
  8. Consumir manzanas y ciruelas que pueden ser frescas o secas. En cuanto a estas, dejarlas en remojo la noche anterior y tomarlas por la mañana.
Salud altenativa

Sed felices

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